저는 일주일에 한번만 먹고 싶은 걸 먹을 수 있게 정해놨어요. 너무 과식만 하지 않고 맛있게 적당히만 드시면 다이어트 하면서 참는게 덜 힘들어지실 거에요! 그날 많이 먹어서 칼로리가 오버됐다고 해도 다음날 조금 더 운동하고 식단 조절도 원래대로 지켜주시면 나머지 6일을 조금더 기운차게 보낼 수 있던데요? 계속 참기만 하면 오히려 나중에 폭식하게 될 수 있으니까 드시고 운동하세요!! 그리고 저처럼 치팅데이를 정해놓는 것도 괜찮은 방법이에요. 다이어트 힘내세요!
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