다이어트

연희동입니다
정석2017.02.14 21:13116 조회1 좋아요

02월 14일 (음식 200kcal, 운동 2460kcal)

나는 쪼콜렛 중에서
페레로로쉐를 젤좋아하는뎅~~~
전에 막 까먹던 이것이..
칼로리가 2개에 155kcal.😲
하루에 하나씩 까먹으려구 했지만..
일단 너는 관상용..😂
이거먹을바에
마이쮸4개랑 배스킨40g 먹는게 낫겠당..
다른분들이 단기간에 몸무게 많이 줄이시는거를 보니
나도!!! 자극받아서!!
더열심히 해야겠당!!😤
어제 너무 늦게 자서
오늘은 일찍 자야겠당
내일은 55.x를 보기를!!!
꿀잠♡♡

내일부터는 저녁에
한번만 일기를 써야지~!

음식
운동

200/ 800

2460/ 2969

성공
(91)

점심식사 : 124kcal (62.00%)

삶은 계란 (1개, 45g)	69kcal
사과 (1회분, 95g)	49kcal
레몬 (1/2개, 30g)	6kcal

저녁식사 : 76kcal (38.00%)

찐고구마 (1개, 60g)

76kcal

운동 : 2,460kcal

하늘자전거 (60분)	360kcal
레그레이즈 (10분)	80kcal
크런치 (10분)	80kcal
박봄다리운동 (10분)	80kcal
싸이클 실내자전거 (60분)	540kcal
크런치 (5분)	40kcal
하늘자전거 (30분)	180kcal
레그레이즈 (10분)	80kcal
크런치 (10분)	80kcal
박봄다리운동 (10분)	80kcal
스트레칭 (10분)	40kcal
싸이클 실내자전거 (20분)	180kcal
크런치 (5분)	40kcal
하늘자전거 (60분)	360kcal
레그레이즈 (15분)	120kcal
크런치 (5분)	40kcal
박봄다리운동 (10분)	80kcal