다이어트

조셉죠스타
초보2017.02.14 23:07313 조회0 좋아요

Q.살을 너무 급격하게 뺀걸까요?

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성인남성 인바디했을때 2월 13일 기준 근골격량 29.8 체지방량 11정도 나오는데요. 살이 너무 급격하게 빠지는거 아닌가 싶을정도로 금방금방 빠집니다.... 평소 운동 즐겨서 해서 웨이트 1시간반정도에 유산소 30분씩 매일하구요 .웨이트는 가슴 하체 등 하체 어깨 하체로 돌립니다. 단백질도 나름 먹고 단백질 보충제는 하체 하는 날만 먹고있습니다. 지방이 빠지는지 아닌지는 잘 모르겠지만 일단 먹는양을 조금 더 늘릴까요?

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댓글리스트

다신

여왕처럼살기
02.15 00:25
아~~여자인 저보다 덜 드시네요. 저도 그보다 더 먹으면서도 체중유지 중이고 근육 증가 중인데... 체중감량이 목적이 아니시고 근육 증가가 목적이시면 더 드세요. 지금 상태에서는 근손실도 있을 듯 해요.
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공감 3

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초보

초밥충
02.14 23:43
근육량 굉장히 낮으신데요 제가 지금 근육량 37.2에 체지방량 5
체지방률7퍼입니다 근육량 엄청차이나네요 살이급격하게 빠지는게 근육량과 체지방이 같이 훅빠져서 그런거같아요 웨이트는 다하시고 돌리는데 왜 보충제는 하체 하는날만드세요 보충제 양 많으실텐데 단백질 섭취 더늘려서 근력 키울수있게 하시고 운동하면서도 수분 챙기시고 운동끝난후 보충제 드세요 저도 챙겨와서 끝나고 탈의실가서 바로 보충제마십니다
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