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  • CrewSu
  • 정석2017.02.15 07:31223 조회0 좋아요
[다신7기] ▫️15일차▫️CrewSu (완료)


☑️ 전날 취침시간 - 0230am

☑️ 기상시간 - 11시

☑️ 근무시간 -off
마감시간 16일 오후1시이전



🍙 아침 - 
11:00오전
찐만두 3개.흰밥50그람.불고기전골 소량

🍙 점심 - 

05시
살몬캔. 샐러드. . 캔 4분의1정도남겼어요
🍙 저녁 - 

08시30분 오후
기름없는 소고기 오븐에 구워서. 고구마도 같이 구워서

▪ 수분 섭취량 - 1000

▪️ 활동량 - 외출 1시간


▫️ 하루 소감 - 
저녁에 친구가 밥을 차려주는바람에 좀 많이 먹은것같아요

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  • CrewSu
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댓글 (5)

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다신친구
  • 마릴린위너박지원
  • 02.17 01:38
  • 🍴 일일 식단 평가


    안녕하세요, 'CrewSu'님 ! 🌸


    저체중권에 계실수록 식단을 잡기가
    힘들다는 사실을 알고 계신가요 ~ ? ☺


    크게 노력하지않아도
    사실 그다지 그렇게 뚱뚱하지도 않고
    누가봐도 날씬하기에
    그날그날의 노력보다는
    상황에 따라 감정과 본능에 좀 더 충실한
    경우가 많아,


    체중이 낮을수록
    식단교정이 많이 어려워요 ~💧


    지금도 충분히 변화라 생각하시겠지만
    그래도 식단에 많은 변화가 필요해요 💪🏻


    지금까지 해오셨던것처럼
    식단을 이어 하시기보다는
    꾸준한 게시물 업로드를 통해
    평가를 참고하여 조율해가는 방향이
    좋을 것 같아요 ☺🌸


    조금만 더 노력부탁드릴게요 ! ✊🏻✊🏻


    화이팅 🎉
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정석
  • CrewSu
  • 02.16 10:00
  • 저녁
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정석
  • CrewSu
  • 02.16 09:59
  • 점심 살몬캔칼로리표시
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정석
  • CrewSu
  • 02.16 09:58
  • 점심
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정석
  • CrewSu
  • 02.16 09:58
  • 아침에 먹은밥과 만두의 양과 크기
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