- 밍동님
- 초보2017.02.15 11:0374 조회0 좋아요
02월 13일 (음식 1015kcal, 운동 872kcal)
호주산 초콜릿은 정말 맛있었지만 칼로리가 사악했다ㅠㅠ 초콜릿덕에 1000kcal 돌파!!
- 음식
- 운동
1015/ 2074
872/ 345
성공
(1586)
아침식사 : 296kcal (29.16%)
| 오트밀 (1회분, 27g) | 103kcal |
| 오틀리 오리지널 (1회분, 150ml) | 65kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1/4컵, 25ml) | 18kcal |
| 키위 (1개, 100g) | 54kcal |
| 블루베리 (1/4작은컵, 7g) | 4kcal |
| 카카오닙스 (1티스푼, 3g) | 15kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
점심식사 : 277kcal (27.29%)
| [브라운라이스소울] 자색고구마 (1포, 35g) | 135kcal |
| 심콩두유 (1팩,190ml) | 70kcal |
| [다노샵] 다노바 (1/2개, 15g) | 72kcal |
오후 간식 : 322kcal (31.72%)
| [다노샵] 다노바 (1/2개, 15g) | 72kcal |
| 호주다크초콜릿 (1회분, 30g) | 250kcal |
저녁식사 : 120kcal (11.82%)
| [파리바게트] 단백질 듬뿍 로스트 치킨샐러드 (1회분, 180g) | 120kcal |
운동 : 872kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 201kcal |
| 와이드 스쿼트 (세트) (60회) | 6kcal |
| 플랭크 (180초) | 18kcal |
| 런지 (60회) | 17kcal |
| 슈퍼맨 (2분) | 12kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
| 버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
| 사이드레그레이즈 (6분) | 48kcal |
| 힙업 브릿지 (5분) | 30kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 279kcal |
| 샤워 (15분) | 37kcal |
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