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  • 경은아살빼자
  • 초보2017.02.15 23:49621 조회0 좋아요
이런 식단 괜찮나요?

3주 동안 2kg 감량이 목표고 오늘이 8일차네요. 오늘 세 끼 식사 합쳐서 700칼로리 정도 되는데, 저번 주 중간중간에 회식 때문에 술이랑 고기 많이 먹은 날이 있어서 ㅠㅠ 킁.... 영양소 섭취가 별로 안 좋아 보이죠...?

단백질: 닭가슴살, 두부, 두유, 소고기
탄수화물: 쌀밥, 바나나, 단호박, 켈로그
채소 과일: 김치, 깻잎, 파프리카, 사과

주로 이렇게 먹고 있습니다.

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댓글 (6)

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입문
  • *여리*
  • 02.16 07:39
  • 시리얼은 권장량 만큼만 먹으면 상관없어요.
    맛있다고. 또는 허기진다고 많이먹는게 문제겠지요

    지금 적당히드시고 계신거면 굳이 바꾸실 필욘없을거같아요

    영양부족하신것 같으시면
    따로영양제 챙기세요

    되게 잘 챙겨드시는거같은데요:)
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초보
  • 경은아살빼자
  • 02.16 01:07
  • 어버바 글쿤요 ㅠㅠㅋㅋ 넵 좋은 말씀 감사해요~~ㅎㅎ
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초보
  • 어버바
  • 02.16 01:03
  • 전 근무지에서 출출할때 편히 먹으라고 캘로그랑 우유가 상비돼 있었는데 전 먹으니 더 먹고싶고 과자대용으로 먹기도 하고 그랬어요. 물론 그때 다이어트 전이고 음식을 더없이 사랑했지만 살도 최고조로 쪘거든요. 칼로리가 아주 낮지도 않잖아요 게다가 다이어트 그만두면 또 밥으로 돌아올테니ㅠ 글서 밥 1/4공기에 짜지 않은 청국장찌개나 미역국 1/4공기로 천천히 씹어드세요. 어디까지나 제 경험이라 ㅠ 모두 화이팅해요~!!
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초보
  • 경은아살빼자
  • 02.16 00:55
  • 어버바 앗 ㅠㅜ 왜죠?? 제가 아침에 정신이 없어서 간편하게 먹는 켈로그를 엄청 애용 중인데....
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초보
  • 어버바
  • 02.16 00:50
  • 개인적으로 켈로그는 비추예요.
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입문
  • 황로이
  • 02.16 00:46
  • 저라면 현미밥으로 바꿀거 같아요~
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