다이어트

Q.●식단조언부탁드려여ㅠㅠ

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아침
두부 반모 + 야채만 넣어서 볶지 않고 끓인 카레 한국자
점심
회사식당에서 조금
저녁
두부반모

운동은 걷고뛰고 런닝30분
윗몸일으키기100개
헬스장 근력운동 4가지 10개씩 5세트
싸이클 빡세게10분
걷고뛰고 런닝 30분

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