- 아이럽철인삼종
- 초보2017.02.16 18:2649 조회0 좋아요
새벽공복조깅 2/16 (음식 1470kcal, 운동 282kcal)
- 음식
- 운동
1470/ 1664
282/ 277
성공
(199)
아침식사 : 376kcal (25.58%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 청국장찌개 (1/2인분, 70g) | 58kcal |
| 계란후라이 (1개,46g) | 89kcal |
| 양배추찜 (1인분, 70g) | 17kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 40g) | 43kcal |
| 김 마른김구이 (3장, 3g) | 9kcal |
점심식사 : 466kcal (31.70%)
| 공기밥 (3/4공기, 157g) | 232kcal |
| 오향장육 (1인분, 100g) | 197kcal |
| 콩나물무침 (1인분,100g) | 30kcal |
| 배추김치 (1소접시, 30g) | 7kcal |
오후 간식 : 256kcal (17.41%)
| 고구마 (1/2개, 65g) | 56kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| [서울식품공업] 크림소보로빵 (1회분, 70g) | 150kcal |
| 아몬드 (5개, 6g) | 35kcal |
저녁식사 : 372kcal (25.31%)
| [오뚜기] 컵누들 매콤한맛 (1컵,37.8g) | 120kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 77kcal |
| 가래떡 (1쪽, 40g) | 95kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
운동 : 282kcal
| 런닝머신 달리기 (40분) | 282kcal |
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