다이어트

Q.다들 골격근량이랑 체지방은 어떻게 재시나요??

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다이어리에 체중을 적는 칸 밑에
골격근량이랑 체지방량을 적어넣는 칸이 있는데
이 두개는 어떻게 매일매일 잴 수가 있어요??

아! 그리고 혹시.. 다이어트 고수분들은
몸무게를 어떻게 재시나요??
매일매일 재시나요??
다이어트 초보라.. 모르는게 많네요ㅜㅜ

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몸짱슈나리
02.17 08:52
집에 체지방 측정 가능한 체중계 없다면..보건소 가시면 인바디 측청 가능해요~^^ 그리고 저는 체중은 매일 아침 화장실 다녀온후 재요. 큰 의미 없지만..신경쓰이긴 하거든요ㅎㅎ
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세미아
02.17 08:42
저는 체중계중에 체지방이랑 근육량 잴수있는것으로 매일 잽니다 1주일에 한번정도는 허리둘레 재주구요
매일 기록하면서 근육량 많이 안 떨어지는지 체크해요
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