우앙!!! 52키대 진입했어요!!!!🙌🙌


☑️ 전날 취침시간 - am3:00

☑️ 기상시간 - am10:00

☑️ 근무시간 - pm8:00~am2:00



🍙 아침 -
am10:15
스페셜k50g 우유200g
pm12:00
견과류1봉

🍙 점심 -
pm1:00
잡곡밥1/2 김3장 나물1소접시 김치5점
pm3:10
사과1/2개

🍙 저녁 -
pm5:20
리코타치즈&치킨샐러드(소스1/2)



▪ 수분 섭취량 - 3L

▪️ 활동량 -
실내사이클 빠르게 1시간 만보이상걷기 플랭크2분 옆구리운동200회 런지50회 제자리뛰기100회


▫️ 하루 소감 -
오늘 할머니댁을 가서 점심을 먹었어요! 할머니가 조금이라도 더먹이시려는거 겨우겨우말린..😅😂 식욕엄청돋는거 겨우 참았네요ㅠㅠ 그래도 세끼챙겨먹는게 확실히 자리잡은것같아요!