- hjdh
- 초보2017.02.17 23:4916 조회0 좋아요
02월 17일 (음식 1173kcal, 운동 148kcal)
간식의 중요성...
점심저녁사이에 간식을 안먹었더니 급 배고파서
저녁 칼로리가 높아졌다....
하.. 내일부터 다시!!
애기땜에 운동하기도 쉽지않고 짬짬히 하려고 하지만 기록하는것 또한 쉽지않다.. ㅠ
점심저녁사이에 간식을 안먹었더니 급 배고파서
저녁 칼로리가 높아졌다....
하.. 내일부터 다시!!
애기땜에 운동하기도 쉽지않고 짬짬히 하려고 하지만 기록하는것 또한 쉽지않다.. ㅠ
- 음식
- 운동
1173/ 2286
148/ 381
성공
(880)
아침식사 : 337kcal (28.73%)
| 바나나 (1개, 84g) | 78kcal |
| 삶은 계란 (1개, 59g) | 90kcal |
| 골드키위 (1개, 71g) | 40kcal |
| 군고구마 (1개, 99g) | 129kcal |
점심식사 : 317kcal (27.02%)
| 양배추 (1접시, 61g) | 15kcal |
| 큐피참깨드레싱 (1큰술, 10g) | 41kcal |
| 사과 (1회분, 58g) | 30kcal |
| [CJ] 남해 굴소스 (1큰술, 10g) | 10kcal |
| 양파 (1인분, 43g) | 14kcal |
| [햇살푸드] 천사섬 함초 닭가슴살 소시지 (1회, 50g) | 58kcal |
| [한성기업] 크래미 (1개, 40g) | 35kcal |
| 올리브유 (1티스푼, 5g) | 40kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 50g) | 74kcal |
오후 간식 : 95kcal (8.10%)
| 방울토마토 (1개, 64g) | 10kcal |
| [남양유업] 프로바이오틱 (1병, 130ml) | 85kcal |
저녁식사 : 424kcal (36.15%)
| 올리브유 (1티스푼, 5g) | 40kcal |
| [한성기업] 크래미 (1개, 20g) | 17kcal |
| [CJ] 남해 굴소스 (1큰술, 10g) | 10kcal |
| 양파 (1인분, 43g) | 14kcal |
| [햇살푸드] 천사섬 함초 닭가슴살 소시지 (1회, 50g) | 58kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 50g) | 74kcal |
| 큐피참깨드레싱 (1큰술, 10g) | 41kcal |
| 양배추 (1접시, 69g) | 17kcal |
| 군고구마 (1개, 58g) | 76kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
운동 : 148kcal
| 공복운동 (20분) | 70kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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