다이어트

Q.정체기....?!?!??!???

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정체기때 어떻게 해야 다시 살이 빠질까요?
어떤분들은 정체기땐 운동도 쉬고 먹는양을 조금 늘리면 된다 하시고 어떤분들은 운동량을 늘리라고 하시네요ㅠㅠ 뭐가 더 효과적일까요?
아 그리고 만약에 생리 후 황금기때 정체기오면 아무리 황금기라도 안빠지나요...?

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Dingdingga
02.18 00:39
넵!다이어트 정체기라는게 계속 적게만 먹다보니 몸이 위급상황이라고 판단하고 적은량을 먹으면 그걸 다 지방으로 비축해두려고 하는 성향이 있대요!그런걸 방지하고 한마디로 몸을 속이는거에요ㅎㅎ그래서 너무오래하면 안좋다고 합니다~
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Dingdingga
02.18 00:20
저도 지금 정체기인데 칼로리 사이클링이라는 방법 이용하고 있어요. 만약에 평소 1200Kcal 섭취하면서 살을 뺐다면 칼로리 사이클링은 하루는 1800Kcal 그다음날은 800kcal를 섭취하면서 몸에게 에너지를 비축해야하는 위급상황이 아니라고 알려주는 방식인데 저는 오히려 많이 먹은날 0.4kg씩 빠지고 효과좋더라구요!네이버에 검색하셔서 더 정확히 알아보시고 시도해보시는거 추천할게요ㅎㅎ
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