☑️ 전날 취침시간 -  24시30분

☑️ 기상시간 - 오전  10시46분

☑️ 근무시간 - 휴무



🍙 아침 - 11시 ~ 11시 5분

스페셜k 오리지널 / 연세우유 100ml



🍙 점심 -12시23분 ~12시40분

사과1개 / 달걀 1개 / 우유 100ml

🍙 저녁 - 3시~3시10분

불닭아몬드 10알

5시 ~ 5시10분

방울토마토10알

6시10분 ~ 6시 15분

아침란1개 / 탄산수1병



▪ 수분 섭취량 - 미지근한생수2L

▪️ 활동량 - 5000천보걷기 / 캐시의 침대위의 스트레칭 & 골반교정과허벅지안쪽살 빼기 스트레칭 30분 / 마운틴클라이머30회


▫️ 하루 소감 - 앞으론 스트레칭두 같이 해야겠어요!

스트레칭을 하니깐 유연성도 기를수있고 스트레칭도 운동이랑 같은건가바요!!

오늘의 궁금증!!

팔뚝살도 체중이 줄어들면 저절로 약간의 슬림은 올 수 있을까요?..
팔뚝살 빼는것도 스트레칭의 효과 볼수있을까요?