☑️ 전날 취침시간 - am3:00

☑️ 기상시간 - am10:50

☑️ 근무시간 -pm8:00~pm1:00



🍙 아침 -
am11:00
스페셜k40g 우유150g


🍙 점심 -
pm1:00
호밀식빵1조각70g 우유150g
pm1:30
바나나1개


🍙 저녁 -
pm6:10
고구마1개



▪ 수분 섭취량 - 3.5L

▪️ 활동량 - 만보이상걷기 볼링1게임 옆구리운동250회 제자리뛰기100회


▫️ 하루 소감 -
오늘은 식욕이 돋을때마다 물을 마셨어요! 집에 호밀식빵이있어서 점심때 살짝 유혹을 못이긴게 좀 아쉽네요... 호밀빵도 안되는거죠...?😢 내일 저희팀 앨범나오고 첫 홍보공연있는날이라 관리해야해서 간식은 최대한으로 줄였어요..ㅠㅠ 따듯한물을 계속 마셔서 배는 안고파요!!ㅎ