- 멍텅구리
- 정석2017.02.18 14:02233 조회0 좋아요
프로틴 쉐이크 식단
제가 요즘 먹는 저녁이네요
쉐이크는 프로틴 쉐이크인데ㅋ 마이바디꺼에용
포만감이 많이들어서 점심 또는 저녁에 배 안고파서 좋더라구용ㅎ
빵은 호밀빵 세 조각에 샹달프잼 한 숟갈
요즘은 아침에 바나나 한개와 쉐이크먹어요
지금 다시 다욧 시작한지 20일인데 1.3kg빠졌네요
공복에요ㅎㅎ
다들 화이팅하세요
쉐이크는 프로틴 쉐이크인데ㅋ 마이바디꺼에용
포만감이 많이들어서 점심 또는 저녁에 배 안고파서 좋더라구용ㅎ
빵은 호밀빵 세 조각에 샹달프잼 한 숟갈
요즘은 아침에 바나나 한개와 쉐이크먹어요
지금 다시 다욧 시작한지 20일인데 1.3kg빠졌네요
공복에요ㅎㅎ
다들 화이팅하세요
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