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  • 정석2017.02.18 14:06249 조회0 좋아요
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Q.운동시작하면서먹으니까살이훅훅쪄요ㅜㅜㅜㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가진짜안먹고운동빡세게ㅎㅐ서 살엄청뺏엇눈데
요즘에는 운동하면서 예전만큼은아니지만 식단조절하면서 먹고싶은거적당히먹으면서 해주는데
운동시작하기전엔 진짜엄청먹어도 1키로찔까말까얏눈데 지금은 한끼만제대로먹어도 2키로3키로가훅훅쪄여....왜그럴까여...지금몸무게가 운동하기전보다 더나가요ㅜㅜㅜㅜ스트레스받아요ㅜㅜ 눈으로바도 살찐거같구ㅜㅜㅜ

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다신
  • 잘하고있지
  • 02.18 14:50
  • 저는 일년에 십키로 빼기로 마음먹고 시작했습니다 삼사개월 일키로씩 빠지더니 지금은 일주일에 일키로씩 빠지고 있어요 지금이라고 특별히 운동을 더하거나 음식을 덜 먹거나 하는것은 아닌데 꾸준히 나트륨 줄이고 야식 안먹고 밀가루 조심한것들이 몸이 느끼는게 아닌가 생각되네요
    저는 10월부터 시작했는데 7키로 정도뺐어요 아직 갈길은 멀지만요^^
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정석
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  • 02.18 14:45
  • 이러면될까 요요온거같다구저도생각해요ㅜㅜㅜ다시조절해주면빠지겟죠?
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다신
  • 잘하고있지
  • 02.18 14:44
  • 예전에 적게드시면서 빼신살이 다시 먹는걸로 요요가 온게 아닐까요^^
    저는 운동 시작하기도 전부터 빼고 요요오는것 겁내서 일반식단에서 크게 조정하지않고 조금씩 줄이는걸로 시작했거든요
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정석
  • 한삿갓
  • 02.18 14:30
  • 몸무게는 아침저녁사이에도 2키로이상 차이날 수 있는 값으로, 당장 소량 증가한 것으로 인해 다이어트 패턴을 바꾸실 필요는 없습니다. 정확한 값이 아니기 때문입니다. 짧은 시간동안 살이 찐것 처럼 보이신다면, 수면/호르몬변화/짠음식섭취/피로누적 등의 원인으로 인해 부은게 아닐까 생각됩니다. 원인을 제거해주시면 됩니다만 사실 크게 신경쓰실건 없다고 봐요. 전부 일시적인 거니까 식단과 운동량에 문제가 없으시다면 기존에 하시던 것 그대로 진행해주세요.
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정석
  • 팅글팅글
  • 02.18 14:22
  • 다여리여리 그럼 그펌핑된건언제쯤 빠질까요ㅜㅜㅜㅜ더뚱뚱해보여서ㅜㅜ보기싫어요ㅜㅜㅜ 빠지진하능거겟죠? 아니면 제가먹어서..살이찐건아니겟죠ㅜㅜ요새쫌많이먹긴햇눈데 그만큼운동은해주긴하고든요!!
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정석
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  • 02.18 14:21
  • 다여리여리 운동하기전엔근육이없어서그랫던거구 지금은 근육이잇는상태라 먹으면 근육땜에 체중이는다는거지요?? 지방이빠지지는않는거같아요ㅜㅜㅜ 눈으로바도 살이붙은게보여서ㅜㅜㅜ
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정석
  • 다여리여리
  • 02.18 14:20
  • 눈바디는 근육이 펌핑되고 부어서 더 살쪄보이는거라고하네요!!
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정석
  • 다여리여리
  • 02.18 14:19
  • 근육이 붙어서그래요 운동시작하고 먹으면 근육때문에 체중이 늘어난데요 근육이 생기먄 지방도 빨리빠지구요!! 바르게 다이어트 하고있다는 증거라고 그러네영
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정석
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  • 02.18 14:15
  • 한삿갓 체질이살이잘찐체질로바뀐건가요?ㅜㅜㅜㅜ 수분어떻게빼나요ㅜㅜㅜㅜ물도많이마서주는데그에비해 화장실도얼마안가는거같아요ㅜ
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정석
  • 한삿갓
  • 02.18 14:13
  • 운동한다고 너무 많이 드시면 안돼요. 체중 감량 부분에선 운동 안하고 덜먹는것 만 못합니다. 2~3키로가 갑자기 증가하셨다면 체질이 바뀌었거나 수분을 많이 저장했거나(붓기)
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