- 꼬마티타안
- 정석2017.02.18 19:58127 조회0 좋아요
Q.공복운동및 유산소 운동 질문
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아침은 사과랑 무설탕 요거트 계란 먹고
점심은 일반식 조금먹고요
저녁은 닭가슴살100g 샐러드 두부반모 먹는데요
저가 운동으로 3km뛰고 오는데
운동하기전에 뭘먹고하면 좋고 운동끝나면 뭘먹는게 좋을까요???저렇게먹고 3km뛰면 운동되는거죠?
점심은 일반식 조금먹고요
저녁은 닭가슴살100g 샐러드 두부반모 먹는데요
저가 운동으로 3km뛰고 오는데
운동하기전에 뭘먹고하면 좋고 운동끝나면 뭘먹는게 좋을까요???저렇게먹고 3km뛰면 운동되는거죠?
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