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  • 챙쓰
  • 정석2017.02.18 20:0451 조회0 좋아요
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02월 18일 (음식 1623kcal, 운동 208kcal)
오늘은 국기원 심사가 끝난 후 관장님이 자장면을 사주셨다.
칼로리 폭탄을 맞은 나는 최소한의 양심으로 저녁은 무가당 요플레에 딸기 다섯개..
보상데이라 생각하고 내일부터 바로잡자!

  • 음식
  • 운동

1623/ 2376

208/ 396

성공
(565)

아침식사 : 370kcal (22.80%)
콩밥 (1공기, 200g) 345kcal
오징어볶음 (0소접시, 16g) 17kcal
돼지고기김치찌개 (0인분, 5g) 3kcal
무나물 (0인분, 7g) 5kcal

점심식사 : 1,138kcal (70.12%)
짜장면 (1인분, 450g) 785kcal
단무지 (1/4종지, 5g) 0kcal
양파 (0인분, 7g) 2kcal
춘장 (1/2종지, 9g) 16kcal
탕수육 (1회분, 100g) 197kcal
탕수육소스 (1인분, 80g) 138kcal

저녁식사 : 115kcal (7.09%)
딸기 (5개, 100g) 25kcal
[남양] 불가리스 밀크 100 (1.5회분, 127g) 90kcal

운동 : 208kcal
태권도 (10분) 100kcal
플랭크 (70초) 7kcal
스쿼트(세트) (50회) 22kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 25kcal
런지 (50회) 14kcal
집안일 (10분) 40kcal

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