- 복숭아찌
- 정석2017.02.18 20:0744 조회0 좋아요
02월 16일 (음식 604kcal, 운동 128kcal)
- 음식
- 운동
604/ 858
128/ 143
성공
(239)
아침식사 : 255kcal (42.22%)
| 잡곡밥 (1공기, 70g) | 104kcal |
| 양상추 (1인분, 70g) | 8kcal |
| [동원] 순닭가슴살 (1캔, 45g) | 30kcal |
| 구운계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 김 마른김구이 (6장, 6g) | 18kcal |
| 간장 (1큰술, 15ml) | 6kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
| 데친브로콜리 (1/4회분, 10g) | 3kcal |
점심식사 : 279kcal (46.19%)
| 삶은 호박고구마 (1개, 100g) | 154kcal |
| 구운계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
오후 간식 : 70kcal (11.59%)
| 아몬드 (5개, 6g) | 35kcal |
| 아몬드 (5개, 6g) | 35kcal |
운동 : 128kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 128kcal |
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