다이어트

Q.습관처럼먹는습관ㅠ

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키도작은데 75까지 자꾸붓더니 살이되고
질병까지왔지만
고지혈ᆞ천식ᆞ알러지약복용
살빠지면고쳐지겠죠ㅠ
습관처럼 수시로 아무거나 꾸준히ᆞ먹는이습관ㅠ어찌고칠까요
낼부턴운동도 열심히 하려고요ㅠ
이제ㅡ최대적신호상태라서요ᆢ

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지우엄마짱
02.20 06:26
집에 먹을걸 싹 치워요 과자,아이스크림,라면,국수,등등 여기저기 쟁여놓은것들...대신 토마토,사과, 닭가슴살,달걀, 샐러드야채 등 건강식단으로 가득채워요 굶으라는게 아니라 건강한 식단으로 바꾸는것이 가장 중요해요 그리고 즐거운 운동을 찾아보셔요 무작건 뛰고 걷고 헬스다니지 마시고 춤을 추던 수영을 배우던 꾸준히 즐거운 운동 하나씩 늘려가셔요~~
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