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  • 쿠루쿠미
  • 정석2017.02.19 23:5731 조회1 좋아요
02월 19일 (음식 1289kcal, 운동 313kcal)

  • 음식
  • 운동

1289/ 1553

313/ 259

성공
(318)

아침식사 : 270kcal (20.95%)
[남양] 불가리스 당무첨가 (1개, 90g) 65kcal
사과 (1/4회분, 30g) 15kcal
소고기 부채살 (1회분, 96g) 130kcal
[킨더] 킨더초콜릿맥시 (1/4개, 15g) 60kcal

점심식사 : 414kcal (32.12%)
쌀밥 (1공기, 171g) 252kcal
[양반] 들기름향이 그윽한 김 (1회분, 5g) 54kcal
마이닭 오리지날 핫바 (0.5회분, 70g) 93kcal
숙주나물 (1소접시, 76g) 15kcal

오후 간식 : 237kcal (18.39%)
바닐라맛 조안나 (1회분, 70g) 66kcal
[오리온] 포카칩 어니언맛 (1봉지, 30g) 171kcal

저녁식사 : 368kcal (28.55%)
현미찹쌀밥 (1/2공기, 104g) 145kcal
계란말이 (1소접시, 51g) 73kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/2소접시, 11g) 13kcal
[양반] 들기름향이 그윽한 김 (1회분, 5g) 26kcal
[매일유업] 매일우유 오리지널 (1팩, 160ml) 100kcal
[스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 56g) 11kcal

운동 : 313kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (16분) 208kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
덤벨 아령운동 (10분) 65kcal

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