- 돌아가자53
- 초보2017.02.20 12:40227 조회0 좋아요
저녁은 가볍게
저는 간헐적 단식을 응용해서 마지막식사 이후 16시간은 물 이외에 먹지않아요
그래서 첫끼가 점심때정도 되서
점심은 배부르게 먹는편이예요
탄수화물보다는 단백질위주로 먹으려고 하구요
밥양을 줄였어요
점심에 좀 칼로리가 높게 먹었다 싶으면
저녁은 정말 간단히 먹어요
샐러드와 단백질1가지요
두부는 손두부먹으니 그냥먹어도 맛나요
그리고 드레싱칼로리가 너무높기때문에
오리엔탈 한숟가락40칼로리..고거 접시에 담아서
샐러드 찍어서 먹어요
그러면 맛있게 먹으면서도 드레싱 많이 먹지 않아요
확실히 배가 많이 들어간 느낌이네요
그래서 첫끼가 점심때정도 되서
점심은 배부르게 먹는편이예요
탄수화물보다는 단백질위주로 먹으려고 하구요
밥양을 줄였어요
점심에 좀 칼로리가 높게 먹었다 싶으면
저녁은 정말 간단히 먹어요
샐러드와 단백질1가지요
두부는 손두부먹으니 그냥먹어도 맛나요
그리고 드레싱칼로리가 너무높기때문에
오리엔탈 한숟가락40칼로리..고거 접시에 담아서
샐러드 찍어서 먹어요
그러면 맛있게 먹으면서도 드레싱 많이 먹지 않아요
확실히 배가 많이 들어간 느낌이네요
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