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  • 자홍명
  • 정석2017.02.20 13:08107 조회0 좋아요
Q.다이어트 식단... 여러분은 어떻게 짜세요? ㅜㅜ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저는 3일차인데... 식단 짜는법을 모르겠어요 운동은 매일하고 음식은 반씩만 먹고있는데 전혀 도움이 안될거 같아요 여러분은 어떻게 하시나요 ㅜㅜ 팁좀 알려주세요😭

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  • 자홍명
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댓글 (3)

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댓글리스트

초보
  • 살빼자ㅠㅠㅜ
  • 02.20 13:15
  • 제가 p.t를 했을때 거기 선생님이 닭가슴살위주로 먹으라고 하시더라고요! 그 전 그때
    아침 : 닭가슴살 소세지 2개
    간식 : 두유
    점심 : 공기로 쳤을때 밥 1/2 , 소고기 5점
    간식 : 생과일 주스
    저녁 : x

    이런식으로 먹었었는데 선생님말씀으로는 탄수화물양을 적게먹고 닭가슴살,고기 이런거 단백질위주로 먹으라고하셨어요!
    운동 매일하는건 매우 본받아야할것같아요ㅠㅜ 저는 띄엄띄엄해서.. 아직 먹는걸 확줄이기 어려우시면 밥을 최대한적게 먹고 소금들어간음식들을 적당히 조절해서 드시면 좋을것같아요! (이상 허접한 답변이였습니다😢
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초보
  • 살빼자ㅠㅠㅜ
  • 02.20 13:24
  • 자홍명 어머어머 우리 함께 성공해봐요!!
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정석
  • 자홍명
  • 02.20 13:22
  • 살빼자ㅠㅠㅜ 감사합니다 ㅜㅜ 제가 식욕도 많아서 너무 참기가 힘드네요... 도움주셔서 정말정말 감사해요💕 당장 저녁부터 시도할거예요!!
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