- 7kg더빼쟈
- 정석2017.02.21 08:29846 조회2 좋아요
3년전 '다신'이랑 20키로감량 후 또다이어트!
3년전 (그땐대학생이었구나.,,ㅠ)다신 어플과함께
고도비만(71kg)이었던 저는 -20kg = 51kg까지감량했어요.
2년정도유지되다가 다시 좀 쪄서 지금 56kg이에요.
이번 최종목표는 47kg이에요!
어제부터 하루 700kcal 이하로 먹어요~
*어제식단
아침 : 바나나1(80g).파프리카 10g.콜라비 20g
점심 : 잡곡밥1/3공기(75g). 돼지고기냉이볶음 50g
저녁 : 단백질쉐이크
운동은 웨이트40분 스피닝40분 걷기+달리기30분 합니당
여러분 오늘도 화이팅!!♥♥
고도비만(71kg)이었던 저는 -20kg = 51kg까지감량했어요.
2년정도유지되다가 다시 좀 쪄서 지금 56kg이에요.
이번 최종목표는 47kg이에요!
어제부터 하루 700kcal 이하로 먹어요~
*어제식단
아침 : 바나나1(80g).파프리카 10g.콜라비 20g
점심 : 잡곡밥1/3공기(75g). 돼지고기냉이볶음 50g
저녁 : 단백질쉐이크
운동은 웨이트40분 스피닝40분 걷기+달리기30분 합니당
여러분 오늘도 화이팅!!♥♥
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