view-top
  • 시우민따라쟁이
  • 입문2014.09.09 13:20276 조회0 좋아요
Q.식단조절 어떻게하세요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 사과1개.우유1잔
점심 닭가슴살100g.삶은계란.야채
저녁 우유1잔

이렇게하고있는데 너무힘들어요...가끔 어지러울때도있구요... 식단조절하시는분들 어떻게하나요??

프사/닉네임 영역
  • 시우민따라쟁이
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

종아리...
3 213 이제좀빼자요
마녀스프 대처
1 169 올해는꼭!!

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (9)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 이번엔반드시!!!
  • 09.12 12:30
  • 신난다욧트 한달8키로정도감량햇고밖에서옷입고보기에도뚱뚱한지모를정도라더군요근데벗고보면팔이랑허벅지이런곳은큰효과없었죠~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • peach crush
  • 09.11 01:58
  • 저 비슷한 식단에 운동 1시간 반씩 매일해서 3주만에 8키로 감량하고. 5개월만에 도로 돌아왔어요 천천히 조금씩..ㅋㅋㅋㅋㅋ 평생 저렇게 먹을거아니면 정석대로 하시길
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 신난다욧트
  • 09.10 17:37
  • 이번엔반드시!!! 얼마나빠지셨어요?다시제자리로돌아오나요ㅠㅠ?아님효과는좀있나요? 밖에서보기에!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 슬픈열정
  • 09.09 20:06
  • 장담컨데 일주일도 못버티는 식단입니다.
    무리하지마시고, 평소식단을 저염식으로 바꾸고 식사량을먼저 조절해보심이...
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • aXe
  • 09.09 16:12
  • 평소 먹는양줄이시고 운동하시면되요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 다시또성공
  • 09.09 14:49
  • 저는 평소 먹던대로 먹으면서 양만 좀 줄였어요~ 그리고 운동합니다~~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 나도복근한번가져보자
  • 09.09 14:24
  • 하루치를 한끼에 드세요..그걸 세번 섭취..우유는 간식으로 한번만 드시구요..너무 칼로리가 낮으면 오래못가고..요요도 심하게 와요..감량과 요요가 반복되면 더 살이안빠지는 체질이 된데요..
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 이번엔반드시!!!
  • 09.09 13:42
  • 저도 저런식단으로 한달햇었는데 많이 빠지긴해여~~ 근데다시돌아왔지만. .
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 더마니움직여
  • 09.09 13:36
  • 저 식단으로는 오래 못버틸거 같아요.
    식사는 제대로 하믄서 운동하는거가 맞는거 같슴다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동