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  • 코스모스여리여리
  • 다신2017.02.21 22:4320 조회0 좋아요
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02월 21일 (음식 785kcal, 운동 289kcal)
성공!

  • 음식
  • 운동

785/ 977

289/ 162

성공
(319)

아침식사 : 252kcal (32.10%)

또띠아 (1개, 42g) 94kcal
[허닭] 닭가슴살 소시지 (훈제맛) (1/2팩, 60g) 75kcal
양상추 (1/4인분, 17g) 1kcal
칠리소스 (1/4회, 25g) 26kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
딸기 (2개, 40g) 10kcal

점심식사 : 259kcal (32.99%)
쿠키 (1.5인분, 15g) 73kcal
천혜향 (1/2개, 77g) 29kcal
불가리스 포도 (1개, 150ml) 157kcal

오후 간식 : 237kcal (30.19%)
김밥 (3/4줄, 150g) 237kcal

저녁식사 : 37kcal (4.71%)
딸기 (4개, 80g) 20kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal

운동 : 289kcal

덤벨 아령운동 (10분) 65kcal
사이드밴드 (10분) 80kcal
점핑잭 (30회) 15kcal
런지 (40회) 12kcal
스쿼트(세트) (80회) 35kcal
레그레이즈 (60회) 28kcal
플랭크 (180초) 18kcal
크런치 (50회) 12kcal
브릿지 (50회) 12kcal
L자 다리운동 (20분) 12kcal

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