다이어트

wlgy3423
입문2017.02.23 04:2848 조회0 좋아요

Q.운동 추천

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

먹는건 줄일수가잇겠는데 자꾸 등산2,3시간하쟈 걷기 몇시간하쟈 나가서머하쟈 그렇게만 시키는데 제가 운동을 많이었고 발등위?발목쪽을 수술해서 무리한게 시작하고싶지않아서 그러는데 유산소운동 간단한운동부터 시작해서 운동량을 늘리고싶고 다리무리도 안가게 하고싶은데 방법좀 알려주세요~

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지존

지민아마니사랑해
02.23 09:14
저도 운동하다가 무릎에 무리가 와서 운동도 못하고 살은 더 찔것 같고 해서 불안했는데요. 인터넷에 무리 안가는 운동들 검색하시면 꽤 나오고, 특히 특정 부위를 운동선수들 재활치료시 하는 스트레칭이나 근력운동법을 배워서 관리해 주시면 괜찮아 지더라고요. 저는 무릎보호대도 사서 하고 그랬어요. 그리고 누워서 다리 들었다 올리기 등 누워서 하는 운동도 괜찮고요. 의자에 앉아서 하는 근력운동도 많아요. 유투부나 네이버로 검색하시면 됩니다. 꼭 화이팅 하세요.
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