☑️ 전날 취침시간 -  2시 19분

☑️ 기상시간 - 오전  9시 54분

☑️ 근무시간 - 오후18시 ~ 24시



🍙 아침 - 10시20~10시 30분

스폐셜 k / 우유 50ml
 
                
               
 🍙 점심 - 11시51분 ~ 12시 10분

닭가슴살 반개


🍙 저녁 - 1시07분 ~ 1시30분

군고구마1개 / 우유100ml

5시20분 ~ 5시 30분

견과류1봉

7시 ~ 7시 30분

오늘의 과일야채1팩



▪ 수분 섭취량 - 미지근한생수 2L / 라임초정탄산수1병

▪️ 활동량 - 스트레칭 20분 / 서있기 420분 / 5000천보걷기


▫️ 하루 소감 - 체중잰후 점점 내려가는 숫자를 보면 너무 뿌듯해요!

주말에 좀더 신경썻더라면 지금 숫자가 확연히 달라졌을텐데 말이죠.

하지만 이미 늦은게 아니잖아요ㅎㅎ

다신 7기의 남은 기간은 며칠 남지 않았더라도

제 다이어트 기간은 항상 진행형일테니깐요 !!!

요즘 위너님 말씀대로 근력운동보다는 스트레칭위주로 하고 있어요!!

스트레칭을 하다보면 어렸을땐 쉬웠는데 지금은 몸이 약간 굳은 느낌이

없지않더라고요ㅎㅎ

3월말까진 스트레칭 위주로 하면서 스트레칭 하는 시간을 점차 늘리려고

계획중이에여~~ 남은 기간 더 열심히 하겠습니당!!♡♡♡♡♡♡