☑️ 전날 취침시간 - 22:20

☑️ 기상시간 - 05:40

☑️ 근무시간 -07:00~2.24 00:20



🍙 아침 - 6:00 사과1개
09:20 삶은계란 하나 우유하나

🍙 점심 - 11:30 치즈샐러드
14:00 두유하나

🍙 저녁 - 17:40 고구마두개 요구르트 한개
19:00 마시는 요플레한개


▪ 수분 섭취량 - 2600

▪️ 활동량 - 너무바쁨..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
새벽에 일어나 30일 도전 두개

▫️ 하루 소감 - 
78.3➡78.7➡77.4➡77.1➡75.7
➡75.3➡77.0➡76.7➡76.4➡75.4
운동에 신경쓰지 않아도 숫자가 내려가고 있네요..
오후엔 미친듯이 바빠 배가 빨리고팠던거 같아요
그래서 저녁을 일찍 먹었어요...남들 엽떡 먹을때 고구마..우걱우걱....국물 찍어먹고 싶은 생각만 했네요.
어여 집에 갔으면 좋겠어요.