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  • 팅글팅글
  • 정석2017.02.23 16:38237 조회0 좋아요
  • 1
Q.윗배가많이나왓는데....
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
윗배가많이나왓눈데...윗배빼는법잇나요? ㅜㅜㅜㅜㅜ

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댓글 (6)

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  • 40댜짱
  • 02.23 20:06
  • 이젠 아무리 먹어도 배가 나오지 않아요~
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입문
  • 40댜짱
  • 02.23 20:03
  • 저~~몸 안에 있는 수분 빼는 작업도 했었어요~
    그 작업 하기 일주일 전부터 하루에 물 500 먹으면서
    몸을 적응 시키 고 나서 수분 빼는 작업을 했죠~~
    제가 운동량이 많은 편인데~정말 힘들더라구요~갈증 나서~
    그렇게 하고 일주일 뒤 아침에 찜질방 가서 땀 빼고 집에와서 물도 못 마시고 24시간 물 안먹었어요~~
    이틀 지났더니~배가 조금 들어 갔더라구요~트레이너 샘 지도 하에 한거예요~
    그리고 나서 본격적으로 복근 운동 위주로 운동했네요~
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입문
  • 40댜짱
  • 02.23 19:53
  • 운동 끝나고 20분씩 이동작 반복 하면서 많이 했어요~
    저녁에 자기 전에도 했고요~~
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입문
  • 40댜짱
  • 02.23 19:51
  • 복근 운동 하시고 복근 스트레칭 해주세요
    저도 배가 윗배가 한때는 나왔었거든요~지금은 쏙~옥 뺐어요 ~이동작 수시로 해보세요~
    트레 이너 샘 께서 수시로 하라고 가르쳐 주시더라구요~
    이동작 하면서 쭉~욱~늘리라고~
    몸에 수분이 많이 차도 그럴수 있다고 해요~~
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정석
  • 돌고래여왕
  • 02.23 17:55
  • 플랭크도 추천드려요
    코어강화운동이라 복근이 단련되기때문에 전체적으로 뱃살빼기에 좋아요
    저도 한달 넘게 하고있는데 뱃살 많이 빠졌어요
    힘주면 11자 복근 비슷한것도 보이려고해요^^
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다신
  • 잘하고있지
  • 02.23 17:04
  • 싯업이랑 크런치 강력추천합니다
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