다이어트

마르고시픈여자
입문2017.02.23 18:11110 조회1 좋아요

Q.식단좀봐주세용ㅜㅜ

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안녕하세요
이번에 다욧트 한번 제대로 해보려구요
나름 식단을 짜봤는데 한번 봐주세요ㅎㅎ
아침 - 단백질쉐이크한잔 고구마 1개 비타민알약 1
점심 - 반찬은 매번 다르게 밥한공기
저녁 - 바나나 1개
간식 - 멸치 10개
어떤가요ㅜㅜ
여섯시 이후로는 금식중이구요
매일 꾸준히 보리차 마시구 있는데
아는분이 보리차가 살이찐다고?!하던데..
그런가요?ㅠㅠ

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댓글리스트

정석

돌고래여왕
02.23 19:10
간식을 멸치로 하시는 이유가 있으신가요?
특별한 이유가 없다면 염분이 많은 멸치보다는 방울토마토 같은걸 간식으로 드시는게 더 낫지않을까 싶네요
그리고 세끼 모두 탄.단.지.채소과일 골고루 챙겨 드세요
제가 본 유명한 다이어터분은 아침엔 탄수화물 위주 저녁엔 단백질 위주로 드시더라구요
그런게 효과가 더 좋은지는 모르겠지만 참고하시라고 알려드려요
물은 어떤 물이든지 따뜻한 물로 자주 섭취하시구요~^^
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