view-top

  • 마르고시픈여자
  • 입문2017.02.23 18:11110 조회1 좋아요
Q.식단좀봐주세용ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요
이번에 다욧트 한번 제대로 해보려구요
나름 식단을 짜봤는데 한번 봐주세요ㅎㅎ
아침 - 단백질쉐이크한잔 고구마 1개 비타민알약 1
점심 - 반찬은 매번 다르게 밥한공기
저녁 - 바나나 1개
간식 - 멸치 10개
어떤가요ㅜㅜ
여섯시 이후로는 금식중이구요
매일 꾸준히 보리차 마시구 있는데
아는분이 보리차가 살이찐다고?!하던데..
그런가요?ㅠㅠ

프사/닉네임 영역

  • 마르고시픈여자
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (4)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 돌고래여왕
  • 02.23 19:10
  • 간식을 멸치로 하시는 이유가 있으신가요?
    특별한 이유가 없다면 염분이 많은 멸치보다는 방울토마토 같은걸 간식으로 드시는게 더 낫지않을까 싶네요
    그리고 세끼 모두 탄.단.지.채소과일 골고루 챙겨 드세요
    제가 본 유명한 다이어터분은 아침엔 탄수화물 위주 저녁엔 단백질 위주로 드시더라구요
    그런게 효과가 더 좋은지는 모르겠지만 참고하시라고 알려드려요
    물은 어떤 물이든지 따뜻한 물로 자주 섭취하시구요~^^
  • 답글쓰기
입문
  • 40댜짱
  • 02.23 18:31
  • 무슨~말도 안돼는 말씀을~
    보리차~살 안쪄요~~
  • 답글쓰기
입문
  • 40댜짱
  • 02.23 18:30
  • 바나나는 1개는 식사로 볼수 없어요~
    그렇게 드시면 허전 해서 음식이 생각 나실 거예요~
  • 답글쓰기
입문
  • 40댜짱
  • 02.23 18:28
  • 식사는 탄수ᆞ야채ᆞ단뱍질이 들어간 식단 이어야 해요~
    바나나는 저녁 말고 아침에 드세요~
    저녁 고구마 와 야채 ᆞ단백질 소량을 드세요~~

  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동