다이어트 시작한지 어느덧 23일이 지났습니다
2년전에 3개월에 8키로를 뺐었지만 그때는 저녁에 두부나 샐러드 삶은계란같은거로 채우고 밥은 하나도 먹지 않았어요
하지만 그 후로 밥을 먹기 시작하면서 다시 살이 찌고 폭식증까지 와서 배가 터질때까지 막 먹었어요.. 결국 71키로라는 충격적인 몸무게에 다이어트를 결심했습니다 ㅜㅜ

23일이라 해봤자 제대로 시작한건 일주일도 안된것같네요..
제가 하는 운동방법이 맞는지 잘하고 있는건지 궁금합니다!

우선 운동은 퇴근후 집까지 20분정도 걸어가고
집에서 홈트로 다신트레이너에 있는 운동을 합니다
전신 상체 복부 하체 순으로 하고 있어요

종류는 점핑잭 상체운동 스쿼트 런지 와이드스쿼트 레그레이즈 플랭크 시저킥 등등.. 지금은 처음이라 횟수가 많지 않아서
운동을 다 하면 15분 20분정도 걸리더라구요
홈트 다하면 집근처 운동장에서 걷기 40분정도 하고 와요

직장인이라 평일은 저녁때만 하고 하루는 일이 늦게 끝나서 못하고 쉬는날에는 아침공복상태에서 1시간 걷고 아침식사후 홈트를 하고 저녁먹고 40분정도 걷고와요 총 6일 운동이요!

식단은 따로 조절하고 있지는 않지만
아침은 좀 배불리 먹되 과식하지는 않아요
점심은 아침보다는 덜 배부르게 먹고 저녁은 커피잔에 적게만 먹고있어요 간식은 거의 안먹다싶이 하고 있지만 너무너무 먹고 싶을땐 아침에만 먹고 있습니당

제가 궁금한거는!!
1. 예전에 밥을 안먹어서 요요가 온 것같은데 살을 빼려면
또 예전처럼 먹어야 하나요.. 밥을 먹으면 안되는건지요 ㅠㅠ

2. 운동을 나름 유산소 무산소 유산소로 하는데
부족한게 있을까요?

3. 목표가 15키로 빼는건데 조급해하지는 않지만
지금처럼 꾸준히 한다면 빠질까요 ㅜㅜ

4. 23일동안 제대로 한건 얼마 안됬지만 1.8키로밖에 빠지지
않았어요 다른 사람들은 잘 뺀다는데.. 뭐가 문제일까요!?


긴 글 읽어주셔서 감사합니당
혼자서는 궁금한게 많고 꼭 살을 빼고싶어서 이렇게 질문합니다도와주세용 ㅜㅠㅠ