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  • 베하티
  • 초보2017.02.23 23:5236 조회0 좋아요
02월 23일 (음식 1033kcal, 운동 111kcal)
운동은 적게해도 힘들고 ㅋㅋ.. 아유 힘들당 내일은 과일도 먹어주고 균형있게 먹자!근데 왜 나는 칼로리 처방을 받으면 2000얼마까지 나올까ㅠㅠㅠ 혹시 왜 이런지 아시는 분 있으신가요...

  • 음식
  • 운동

1033/ 2375

111/ 396

성공
(1058)

아침식사 : 219kcal (21.20%)
흑미밥 (1공기, 130g) 181kcal
돼지고기김치찌개 (1인분, 60g) 38kcal

점심식사 : 208kcal (20.14%)
흑미밥 (1공기, 130g) 181kcal
참치김치찌개 (1/2인분, 40g) 27kcal

오후 간식 : 346kcal (33.49%)

단백할시간 블랙

[다신샵] 단백할시간 블랙 (1개, 35g) 159kcal
[오그래] 현미 아몬드 그래놀라 (1회분, 30g) 133kcal
[푸르밀] 당을첨가하지않은 플레인 고칼슘 요거트 (1회분, 90g) 54kcal

저녁식사 : 260kcal (25.17%)
사과 (1회분, 65g) 33kcal
흑미밥 (1공기, 130g) 181kcal
미역초무침 (1소접시, 50g) 20kcal
참치김치찌개 (1/2인분, 30g) 20kcal
콩나물무침 (1인분, 20g) 6kcal

운동 : 111kcal

아구 힘들다ㅠ 내일부터는 다른 부위도 골고루! 유산소도~

플랭크 (30초) 3kcal
싯업 (0회) 0kcal
레그레이즈 (11회) 5kcal
크런치 (0회) 0kcal
플랭크 (30초) 3kcal
아기 자세 (1분) 3kcal
마운틴클라이머 (2회) 1kcal
(다신트레이너)아랫배빼는5가지운동법 (20분) 96kcal

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