☑️ 전날 취침시간 - 22시

☑️ 기상시간 - 8시

☑️ 근무시간 - 9시30분-19시



🍙 아침 - 
8:30 고구마 100g, 계란2개
10:00우유 1팩

🍙 점심 - 
13:00 직원식당 사진첨뷰
14:00-15:00 딸기 12개 (왔다갔다하면서)
16:00 현미 검은콩 두유

🍙 저녁 - 
18:00 딸기 5개
19:30 삶은계란 1개, 하루견과 1봉



▪ 수분 섭취량 - 1.5L

▪️ 활동량 - 2만 3천 걸음


▫️ 하루 소감 - 
오늘 뭔가 자질구레한걸 많이 먹은느낌이네요 ㅎㅎ 쌀국수를 먹어서 그런지 포만감이 빨리 꺼진것 같아요 ㅠ
그런데 점심 먹다가 문득 느낀게 있었어요.평소같으면 국물요리 나오면 숟가락으로 국물 떠먹기 바빴을텐데, 자연스럽게 젓가락을 들고 건더기만 먹고 있더라구요 신기했어요 처음엔 참고참아서 안먹었는데 이제 생각도안하고 자연스럽게 그렇게 된다는게요^^

그리구 내일 체중재는 날인데 오늘 고향에내려와서 체중을 못잴거같아요 ㅠ! 참고부탁드립니다 그래도 식단은 계속 챙길게요^^