☑️ 전날 취침시간 - 12시

☑️ 기상시간 - 7시




🍙 아침 -

8시-발아새싹통밀모닝빵 1개, 딸기 3개, 계란후라이2개

12시-사과 반 개


🍙 점심 -

12시 40분-닭가슴살 1덩이, 레파, 팽이버섯1봉
(코코넛오일, 허브 솔트), 고구마 반 개


2시 30분-요거트, 딸기 3개

4시 30분- 견과류

🍙 저녁 -
6시 30분-팽이버섯1봉, 닭가슴살 1덩이, 발아새싹통밀모닝빵 1개


▪ 수분 섭취량 - 마테차 등 2리터

▪️ 활동량 - 9시부터 11시 30분 센타 운동
(10시 스피닝)

5시 30분-6시 15분 탁구 연습 게임


▫️ 하루 소감 -무난한 하루였어요..오후에 날씨가 풀려 동네에 마실 갔다 왔어요 ㅎ
베는 별로 고프지 않았어요..점심 때 볶음 요리 맛있었어요😆😆