☑️ 전날 취침시간 - pm11:30

☑️ 기상시간 -
Am7:30



🍙 아침 - am 9:00사과1

AM 10:20고구마1, 두유

🍙 점심 -

Pm1:00소고기, 야채(양배추 팽이버섯 방울토마토구운거-매운고추소스)=>야채는 어제 먹다가 남은거 데워서 먹었네요

Pm4:00 요거트 햄프씨드 카카오닙스 양파즙

🍙 저녁 -
Pm 6:00 바나나1, 계란2


▪ 수분 섭취량 - 3.5리터

▪️ 활동량 -
공복산책-1시간

갈맷길 등산로 걷기 - 2시간
(딸과 천천히 걷다가 쉬다가...)

▫️ 하루 소감 -

물많이 마셔서 배안고팠어요
근데 신랑이랑 딸이 ㅡㅡ 치킨먹을때 ㅠㅠ 완전 땡겼네요

일주일 응가 못누다가
엊그제저녁에 응가 눴는데...

어머나 똥무게가 이렇게 훅빠지네요^^

요몇일 딸래미 데리고 백화점이고 쇼핑몰이고 쇼핑한다고
돌아다니고 간식못먹고해서 그런가보네요..

오늘은 딸이 갈맷길...걷자고해서
걷다 쉬다 걷다쉬다 했네요^^

저는 추워서
등에 핫팩 두개 붙였는데
딸은 날아다녔네요^^


(아들이 친척집에 간지...일주일되는데...
딸과 저만에 시간을 요즘 보내요^^
집에있으면 뭘 먹어서 밖으로 밖으로 나가네요^^)

공복체중 47.4