☑️ 전날 취침시간 - 11시

☑️ 기상시간 - 7시




🍙 아침 -

8시-구운 계란 2개, 딸기 5개, 고구마 1개

11시 20분- 사과 반개


🍙 점심 -

12시 30분-닭가슴살 샐러드(고구마 1개, 구운계란 흰자만 1개)

2시-아메리카노 1잔

3시-견과류, 방토 6개, 고구마 1개, 구운 계란 1개



🍙 저녁 -

6시30분-요거트, 오트밀, 쌀눈가루, 단백질파우더1스쿱



▪ 수분 섭취량 - 마테차 3리터

▪️ 활동량 - 9시20분부터 11시20분까지 운동


▫️ 하루 소감 -맛있는게 넘 먹고 싶었어요 ㅠ
2시쯤 외출했는데, 여러가지 간식 챙겨 가지고
견과류, 구운 계란, 방토, 고구마..싸간 거 일찍
귀가 해 다 먹었어요..쫌 낫네요 ㅎ 새로 온 고구마가 맛있어 총 하루 3개는 먹었네요 ㅜ

저녁 간단히 먹었어요