고1들어가는 여학생인데요
키 162에 몸무게 79키로에요......진짜 엄청나죠
근데 요번년도 안에는 진짜 60키로까지는 빼고싶거든요
1학기 초반 한 두달정도 만이라도 플랭크 운동하고 식단 짜서 생활하려구요
플랭크운동 하루에 2번씩 3세트할껀데요
아침 밤 이렇게요
밤은 자기 직전에 샤워하기전에요
플랭크를 초반에 30초하고 그다음날부터 10초씩 늘리면서 하려구요
그리고 식단은 아침에 닭가슴살하나 점심은 바나나 1개(개학하면 급식 평소먹던 급식의 4분의 1)
저녁은 간단하게 먹을려구요
요번 일주일동안은 아침에 닭가슴살 점심 바나나 1개 저녁바나나 반개 이렇게 먹구요
※제가 개학하면 학교에서 활동하는게 있어서...밤10시넘어서 집에 들어가요 ㅠ 그래서 운동하기가 마땅치가않아서 플랭크라도 하려는건데...
이렇게하면 한학기에 얼마나 뺄수있을까요...?