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  • 민규마미쑥
  • 지존2017.02.26 07:08465 조회0 좋아요
  • 2
[다신7기] ▫️26일차▫️민규마미쑥 (완료)
☑️ 전날 취침시간 - 12시30분

☑️ 기상시간 - 6시




🍙 아침 - (7시)
무가당수제요거트3스픈. 단백질파우더1스픈. 카카오닙스1스픈.고구마1개


■오전간식 10시10분-삶은달걀1개,배2조각
■오전간식12시-수제견과바1개

🍙 점심 - (2시)
흑미밥 4스푼. 고기만두1개.겉절이3개.비빔국수4젓가락

■오후간식 3시-삼청동 야채호떡1개.


🍙 저녁 - (8시)
샐러리1조각. 당근약간
-역시 안 먹던것을 먹어서 그런지 속이 그래서 그냥 상큼하게 야채로 조금 먹고 패스하려고요~~



▪ 수분 섭취량 - 
오전공복에 0.3리터
오전공복운동하며 0.5리터
목욕탕에서 물0.5리터와 연잎차0.3리터.
오후에1리터
아메리카노0.5리터.
저녁에 집에서 1리터.
더 마실 예정~



▪️ 활동량 - 
(6시10분~6시50분)근력&스트레칭
(7시40분~9시30분)목욕탕
(2시~5시)인사동&삼청동 나들이
(8시30분~10시)근력30분.유산소1시간


▫️ 하루 소감 -
큰아들 4학년 되기전에 데이트하기로 한 날이었어요.
직장다니면서 힘들다는 핑계로 큰아들에게 많이 짜증도 내고 화도 많이 내서 오늘은 신랑과 둘째아이 빼고 오직 큰아들에게만 올인하기로 한 날^^

서울 가기 전까지는 잘 참고 괜찮았는데.... ㅜ ㅜ
서울에 전학 간 큰 아들 친구를 만나 예정에 없이 넘 많이 먹어서 후회가 밀려오지만 그래도 아들이 오늘 즐거웠으니 그걸로 위안삼고 있어요.
저녁 최대한 가볍게 먹고 운동가요^^

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댓글 (9)

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다신친구
  • 마릴린위너이예리
  • 02.26 21:32
  • 민규마미쑥 좋아요 좋아요 💗

    내일도 수분량 가득 챙겨주시면서
    남은 이틀 더더욱 화이팅해보기로 해요 💪🏻❣️

    좋은 밤 되세요 민규마미쑥 님 🌙
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지존
  • 민규마미쑥
  • 02.26 20:29
  • 마릴린위너이예리 넵. 지금도 물 열심히 먹고 있답니다.^^
  • 답글쓰기
다신친구
  • 마릴린위너이예리
  • 02.26 20:27
  • 👑 일일평가 26일차 입니다 👑

    민규마미쑥 님 ❣️

    오늘 하루 큰아이와 함께하는 시간이라
    식단을 챙기기 힘드신 상황이었을꺼라 생각해요 ☺️

    그래도 오늘 큰아이와 시간 보내시면서
    아이도 , 민규마미쑥 님도 행복하고 뜻깊은 시간이 되었다면
    그것만으로도 충분하다 생각되는걸요 🌸

    오늘 점심의 식사를 염분이 가득한 식사로 챙겨주신만큼
    내일도 수분량 가득 - 챙겨주시면서
    몸에 쌓인 염분을 싹싹 씻어내주기로 해요 💗

    오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗
    내일 아침 공복체중 찍어주시는 것 잊지마세요 🌿
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지존
  • 민규마미쑥
  • 02.26 20:11
  • 저녁식사
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지존
  • 민규마미쑥
  • 02.26 17:35
  • 오후간식3시-꼭 먹어봐야한다고 친구엄마가 자꾸 권해서 한입 먹었는데 맛있다고 한 개 다 먹었어요.~
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지존
  • 민규마미쑥
  • 02.26 17:33
  • 점심2시-밥먹고 싶었으나 칼국수메뉴도 아들이 결정 ㅜ ㅜ
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지존
  • 민규마미쑥
  • 02.26 12:03
  • 오전간식12시-견과바만~
  • 답글쓰기
지존
  • 민규마미쑥
  • 02.26 10:24
  • 오전간식10시10분
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지존
  • 민규마미쑥
  • 02.26 07:10
  • 아침식사
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