☑️ 전날 취침시간 - am01:30

☑️ 기상시간 - am09:00




🍙 아침 - (11:30) -바나나1/2개+사과1/4개+딸기2개+토스트1조각+아메리카노

■오전간식 (11:00) - *


🍙 점심 -(오후01:30) -바나나1개+두유1+미주라토스트1개

■오후간식-(오후3:00)-견과류
■오후간식-( )


🍙 저녁 - (오후04:50)- 미역국수+비빔장+미나리+팽이버섯+삶은달걀+삶은흰콩



▪ 수분 섭취량 - 보리차로 약1.5리터



▪️ 활동량 - 다신도전운동(점핑잭,힙,다리,복근)


▫️ 하루 소감 - 생리하면 단것이라던지 입맛에 변화가 있나요?----생리기간중엔 어떤점을 더 신경써야할지 궁금하네요~~온가족들이 늦잠자고 일어나서 오전간식먹을시간에 아침을 먹었네요~ 토스트 빵먹음 안되는데 1개 먹었답니다..계속 단것이 당기고 배는 크게 안고푼데 뭔가 계속먹고푼 의욕? 생각이 들어요~~ 불안하게 자꾸 입에 넣을껄찾는것처럼~~클났어요~~ 쓴 커피마시고 양치나 하러가야겠어여^