- 53키로도전
- 정석2017.02.26 11:331,197 조회1 좋아요
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층간소음때문에 버피를 못할때:
층간소음때문에 버피를 하고싶어도 하지못할때에는 '슬로우버피'를 해보세요!뛰지않기때문에 소음없어서 좋아요☺
하는 방법은 인터넷찾아보시면 잘 나타나있는데 간단히 설명해드리자면 두손을 바닥에 짚으신후 한발씩 뻗어주시고 다시 다리를 한발씩 가슴쪽에 모아주신후에 일어서시면돼요!이때 뛰지마시고 일어서기만 해주시는거에요:)
이렇게 하시면 좀 더 편하게 버피를 하실수있어요!그리고 버피를 하실때 너무 힘드실경우 슬로우버피를 하다 일반버피를 하시는것도 좋아요😀
하는 방법은 인터넷찾아보시면 잘 나타나있는데 간단히 설명해드리자면 두손을 바닥에 짚으신후 한발씩 뻗어주시고 다시 다리를 한발씩 가슴쪽에 모아주신후에 일어서시면돼요!이때 뛰지마시고 일어서기만 해주시는거에요:)
이렇게 하시면 좀 더 편하게 버피를 하실수있어요!그리고 버피를 하실때 너무 힘드실경우 슬로우버피를 하다 일반버피를 하시는것도 좋아요😀
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