☑️ 전날 취침시간 - 12시

☑️ 기상시간 - 7시




🍙 아침 -

8시- 고구마 100그람, 구운계란2개(노른자 1개), 사과 4/1개

11시30분- 사과 반개

🍙 점심 -

12시30분-소고기, 토란우엉잡곡밥, 브로콜리6조각, 팽이버섯1봉(민어구이, 토마토 작은거 1개, 아몬드 4알, 바나나 큰 거 1개)

4시 20분- 무우 2번 둥글납작 썬거

5시20분-견과류, 아메리카노 1잔

6시 20분-황태채 약간


🍙 저녁 -

7시-요거트, 햄프씨드, 단파 반스쿱, 오디,오트밀
구운 계란 1개, 고구마 작은거 1토막


▪ 수분 섭취량 - 마테차 3리터

▪️ 활동량 -
9시부터 11시 20분까지 센타 운동
(10시 스피닝 1타임)

4시부터 6시 30분까지 집근처 백화점 마실


▫️ 하루 소감 -

점심 때 고기를 보니 밥 생각이 나서 밥을 먹었어요. 애들 먹고 있는 민어 구이 조금 먹었어요. 소금에 절인 건데 일반인이 먹기에도 짜웠어요..식사 다 하고도 바나나 등 더 먹었어요 ㅠ

점심 많이 먹어 잠깐 졸다가 오후에 근처 백화점 걸어갔다 걸어 왔어요..6시 30분에 집에 와 애들 밥 먼저 해 주고 하느라 저녁이 7시가 되었네요..

3일 빠르게 아침에 갑자기 생리가 나오네요~