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  • 페키니아
  • 초보2017.02.27 10:35189 조회0 좋아요
Q.허벅지가 안빠져요ㅜㅜ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 9키로정도 감량을 했는데요...
지금 몸무게가 53Kg 나가요.
현재 상체는 셔츠 85를 입는데요,
하체는 허벅지 때문에 바지 28을 입어요ㅜㅜ
그러다보니 허리는 좀 커서 자꾸 흘러내리고ㅜㅜ
허벅지 앞쪽보다는 안쪽과 뒤쪽이 살이 많아요.
운동도 꾸준히 하는데 왜 허벅지가 이럴까요...
제 몸무게는 다 허벅지가 차지하는 것 같아요.
허벅지를 어떻게 해야 할까요?ㅜㅜ

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지존
  • 상쾌한아침
  • 02.27 12:11

  • 저도 하체에 유난히 살이 많아서 하체운동에 비중을 많이 두고 있어요.
    저는 하체운동에 집중하고 한달정도 지났을 때부터 사이즈가 줄어드는게 보였어요.
    운동 시작하고 1주일정도부터는 펌핑효과로 기존에 입던 바지도 잘 안 맞고 그랬는데 두달정도 된 지금은 엉덩이살이랑 허벅지 안쪽살도 정말 많이 빠졌고 허벅지 뒤쪽의
    셀룰라이드도 많이 없어졌네요.
    힙업운동 많이 하시면 허벅지 뒷쪽살은 정리하실 수 있어요.
    전 개인적으로 브릿지,힙익스텐션,덩키킥요런 종류로 많이 하고 있어요
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초보
  • Dongni
  • 02.27 11:35
  • 원래 허벅지가 가장 늦게 빠지고 빼기도 힘들어요.
    저도 허벅지가 고민이라 14키로를 뺐는데.
    저는 상체 운동 일체 안하고 다리 운동만 했어요.
    허벅지살도 엄청나게 줄었지만 상체는 더욱더 감량ㅠㅠ
    허벅지 운동만 열심히 해 보세요><
    노력은 배신하지 않으니까 꼭 효과 보실거에요~
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초보
  • 구름속산책
  • 02.27 11:34
  • 하체 운동말고는 방법이 허벅지 뒤쪽이 살이 많으시다면 힙업 운동 꼭 병행하세요 스쿼트, 데드리프트 같은거요
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