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  • Jkwh
  • 초보2017.02.28 08:131,417 조회2 좋아요
아직 갈길이 멀었네요
1번사진이 67kg고
2.3번 사진이 65.5kg
예요 저 출렁대는 뱃살과 우람한 팔뚝살을 과연 뺄수 있을까싶네요
지금 다욧 3주차인데 스피닝 주3회하고 식단은 1200~1300사이 먹고 있어요
먹는걸 더 줄여야할지 빠지는 속도가 더디네요...ㅠ.ㅜ

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지존
  • 연두우
  • 03.01 01:32
  • 빠지는 속도가 빠르면, 돌아오는 속도도 빠릅니당~ 조급해 마세용용~^^
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정석
  • 변할꺼야
  • 02.28 11:30
  • 저도 그정도 칼로리 먹고 있는데 운동하는거에 비해 안빠지네요 ㅠㅠ
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초보
  • Jkwh
  • 02.28 09:55
  • 감사합니다ㅠ ㅜ
    근력 운동 같이 하며
    포기하지 않고 기다려 봐야겠네요

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정석
  • Lim89
  • 02.28 09:52
  • 저도 70로에서 시작해 2달 반 동안 8키로 감량, 지금 62키로로 계속 빼고있는 중인데요, 아마 초반이라 몸의 쉐입이 잡혀가고 있는 중 이실꺼예요. 한 1주 더 하시면 몸무게가 줄지 않을까 싶어요! 그리고 팔뚝살! 저는 63키로 찍으면서부터 팔뚝 라인이 변하는게 보이더라구요 ㅠㅠ 하비라 상체만저빠지는 편인데, 뱃살이 어느정도 들어가고 60키로 초반으로 진입하시면 팔뚝모양 변하는게 보이시면서 신나게 다이어트에 집중하시게 될 것 같아요!! 지금 운동이나 식이는 잘하시고계신 것 같습니다!! 지치지 마시고 꾸준히 화이팅하세요!!!!!
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정석
  • 몸짱슈나리
  • 02.28 09:36
  • 먹는걸 더 줄이시는거보다..근력운동을 추가하시는게 좋을거같아요~^^ 체지방을 빼더라도 유산소 운동만큼이나 근력운동도 중요하거든요. 근육이 많은 만큼 체지방을 더 잘, 많이 태우고....기초대사량 올라서 같은양을 먹어도 살이 덜 찌게되구요..탄력적인 몸매가 되요.
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