- 2018/52
- 초보2017.02.28 10:45207 조회0 좋아요
Q.유산소먼저 ? 근육운동 먼저?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
이제 두달째되어가네요 한달에 1키로에서 1.5키로 빼는게 목표인 장기 다이어터입니다 초반엔 근육운동으로 마일리 레그 한세트와 다리들어올리기15개윗몸일으키기15개 한세트로 두세트하고있구요 유산소운동은 런닝머신 4.0km 로 해서 40분에서 한시간 매일 조금 다르게 하는데요. 지금 순서를 바꿔 유산소먼저합니다 너무 힘들어요 이게 더 다이어트에는 도움이 되나요? 운동량은 같은데 순서를 바꾼것만으로도 왜 이렇게 힘이드는지 궁금해요 혹시 누가 아시면 답변좀 ㅠㅡㅜ
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