1day 77.9kg 👉🏻 28day 74.1kg / 총3.8 kg감량


🌚 전날 취침시간 - 2월28일am9시50분


🌝 기상시간 -2월28일pm3시10분


☑️ 근무시간 -휴무입니다





🍙 아침 - pm4시 따뜻한우유한잔


🍙 점심 - pm5시30분 다이어트도시락


🍙 저녁 - pm7시 바나나1개




▪ 수분 섭취량 - 1.5L정도


▪ 특이사항 - 휴무날이라서 새벽1시쯤 취침예정이라 식단 7시에 마무리합니다.


▫ 28DAY 소감 -휴무날이라 활동시간이 적어서 마지막날인데 수분섭취량을 2L못채운게 마음이 쓰이네요...그래도 자기전까지 수분은 충분히 섭취해보도록 하려구요..
먹고싶은게 많은 사람이고 남들보다 게으르다보니 살이 찐거 알고있는데 그걸 고친다는게 살아오면서 참 힘들었습니다.
28일동안에 지금까지의 식습관과는 완전 다른 조금씩 자주 먹는 습관을 완벽히는 아니지만 조금이라도 몸에 익숙해졌다는게 앞으로 제 몸의 변화를 만드는데 건강한 생활습관을 만드는데 큰 도움이 될꺼라 생각해요~
이제 다신7기 도전은 끝나겠지만 위너님께 배운 완벽하지는 않지만 많이 달라진 제 식단을 바르게 유지할수 있도록 노력해서 건강하고 예쁜 엄마이자 아내가 될수 있도록 할께요
28일동안 미흡하지만 많은 조언과 격려와 충고릉 해주신 위너님 너무 감사드리고 수고하셨습니다..뜻깊은 도전 할수 있어서 너무 보람된 시간이었습니다.감사합니다😘

2월1일사진