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  • 이쁜귤
  • 초보2017.02.28 18:20159 조회0 좋아요
Q.저칼로리 음식양은?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저칼로리 음식인 채소 같은거 먹을때
양 많이 먹어도 되나요?
한번에 (채소양 500g 정도 먹어요..T.T
현미밥 반공기. 닭가슴살 한주먹...)
정심식단요. 보통 500칼로리 내외로 먹어요.

혹 위가 늘어 날까요?
엄청 푸짐하게 먹어야 저녁을 조금 덜 먹는거 같아서요. 위가 늘어남 양을 더 줄여야 할까요?

다요트 해서 현재 53.5kg--인데 52kg까지가 목표에요.
(설현 같은 라인 만들고 싶지만
넘 무리일꺼 같아서요)





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지존
  • 상쾌한아침
  • 02.28 20:02
  • 이쁜귤 전 주부라 밖에서 밥 먹을때만 점심을 일반식으로 하는데 주3회정도는 되겠네요.
    돈까스도 먹고 짬뽕도 먹고 막 그러는데 그래서 혼자 먹는 날엔 다이어트 식단으로 대신 칼로리는 350정도 점심때 먹어요.
    보통 하루에 1200정도 먹고 있는데 1200 이 안될거 같음 간식으로 채워요.
    그리고 저녁은 요즘 5시30분까지 먹으려고 해요. 밤에 공복 시간이 길어지니 뱃살이 잘 빠지는 듯해서
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채택된 답변
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초보
  • 이쁜귤
  • 02.28 20:19
  • 상쾌한아침 저도 주부^^♡
    애 둘놓고 리즈갱신 하려니 시행착오 계속 겪네요.
    저도 하루에 1200 내외로 먹고 간식은 별로 안 먹는데...
    채소양 줄여봐야 겠어요~~
    친절한 답변 감사해요^^♡
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초보
  • 이쁜귤
  • 02.28 19:54
  • 상쾌한아침 그럼 일반식은 언제 하나요?
    전 정심만 현미밥으로 일반식 하거든요.
    탄수화물 어떤거 섭취 하세요?
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지존
  • 상쾌한아침
  • 02.28 19:52
  • 이쁜귤 과일이나 채소는 한번에 먹을때 전 보통 100그램에서 많으면 150 정도,닭가슴살이 주메뉴 일때도 150그램은 안넘겨요.보통 식단에 채소,단백질류(닭가슴살,오징어데친거,두부,계란),탄수화물류를 함께 많이먹고 밥은 왠만하면 안먹으려고 해요
    밥을 먹으면 이상하게 식욕이 당겨요ㅠㅠ
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초보
  • 이쁜귤
  • 02.28 19:44
  • 상쾌한아침 아..그래서 계속 정체기가 왔나봐요..T.T
    어느정도 먹어야 될지 잘 모르겠어요..

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지존
  • 상쾌한아침
  • 02.28 19:42
  • 위가 늘어난거에요
    그럼 쉽게 포만감도 느껴지지 않겠죠
    칼로리 낮은 채소로 대체해서 적당히 먹는거지 양껏 드시면 안돼요~~
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