- 감량기다이어터
- 정석2017.02.28 19:1164 조회0 좋아요
02월 28일 (음식 977kcal)
자꾸 허전해서 뭔가를 끊임없이 먹고싶다 통밀퐁이랑 식빵 한조각만 덜 먹었더라면 좋았을텐데 오늘은 이미 지났으니 더 이상 얽매이기 보다는 열심히 운동하고 내일은 후회하지 않게 식단조절 잘해야지
- 음식
- 운동
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성공
(150)
아침식사 : 160kcal (16.38%)
| 사과 (2회분, 200g) | 104kcal |
| 수제 플레인 요거트 (3/4컵, 75ml) | 56kcal |
점심식사 : 510kcal (52.20%)
| [삼립] 천연효모로만든 로만밀 통밀식빵 (1회분, 101g) | 290kcal |
| [샤니] 딸기잼 (1.5회분, 50g) | 112kcal |
| 계란후라이 (1개, 56g) | 108kcal |
오후 간식 : 102kcal (10.44%)
| 대추방울토마토 (20개, 300g) | 40kcal |
| [우리밀] 우리밀통밀퐁 (1/2회분, 15g) | 62kcal |
저녁식사 : 205kcal (20.98%)
| 닭가슴살샐러드 (1인분, 100g) | 205kcal |
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