👋🏻 28DAY 식단양식

1day. 67.9 kg 👉🏻 28day 64.9 kg / 총 3kg감량
어머 기록 보니 67.9였어요!! 2.8이 아니라 3kg 이래요😍


🌚 전날 취침시간 - 12시


🌝 기상시간 - 7시



🍙 아침(8시30분) - 우유1잔

🍙 간식(10시) - 아메리카노 반잔

🍙 점심(1시) - 현미밥 50g, 콩자반3알, 콩나물무침소접시, 미역국 (건더기만)

🍙 간식(3시) - 연유빵 한입 + 아메리카노 반잔

🍙 저녁 - ❌


▪ 수분 섭취량 - 1L


▪ 특이사항 - 음 끝이라는게 이상하고 허전하고 그런것..? 하면서 어려움이나 특이한 몸에 이상한 것들이 생긴적은 없었어요!!

▪️활동량 - 만보 계단 오르락 내리락 ♡

▫ 28DAY 활동소감
벌써 마지막날 인건가요...ㅠㅠㅠ 일하며 챙긴다고 챙겼지만 처음보다 완벽한 식단이 되지 못해 부끄럽네요 하지만 정말 이번계기로 많은 것들을 배웠고 앞으로 어떻게 해야할지 계획할 수 있었습니다 . 옷입으며 느끼긴 했지만 처음(왼쪽)과 지금 (오른쪽) 비교샷 보고 정말 깜짝 놀랐습니다 현재까지 약 2.8정도 감량한건데 저렇게 큰 변화가 있는 것을 보고 더 의욕이 생기게 된 것 같아요 !!! 지금까지 찐 살들 모두 뺄 수 있을 것 같습니다 ㅎㅎ 그리고 무엇보다 점점 몸이 가볍고 묵직했던 그런 느낌이 많이 줄었어요 그리고 정말 힘들거 같던 식단이 재미도 있고 맛도 있구 뿌듯하고 성취감도 있네요 ㅎㅎㅎ 이번 계기가 아니었다면 에이 뭐야 겨우 저정도 가지고 이랬을 생각이 많이 바뀌게 되었어요 !!! 장기간을 보고 더 철저한 식단으로 준비할 수 있을 것 같아요 정말 너무 기뻐서 웃음만 나요 ㅎㅎㅎ 정말 너무너무 감사드리고 앞으로 좋은 기회 주셔서 너무 감사드립니다 ❤️💛💙💚💜 꼭 더욱 빛나는 몸매로 보답할게요 !! 일일이 댓글 달아주시고 식단 알려주신 다신7시 관리자님 모두에게 감사드려요 🙈 정말 뒷자리 4를 보니 왜이렇게 엄청난 변화를 가지고 온 것 같은지.. 앞자이 바뀌는 그날까지 노력하렵니다!! 절대 무너지고 헤이해지지 않을거에용 !!!!!! 사랑합니다 💕 다른 기회로 꼭 뵙고 싶어용 ㅠㅠ