- 잘될거얌
- 초보2017.03.01 02:4226 조회0 좋아요
02월 28일 (음식 1357kcal, 운동 329kcal)
힘내쟈!!!
- 음식
- 운동
1357/ 1547
329/ 257
성공
(262)
아침식사 : 474kcal (34.93%)
| 고등어구이 (1회분, 50g) | 133kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 무청볶음 (1소접시, 89.4g) | 80kcal |
| 배추김치 (1/2소접시, 50g) | 12kcal |
| 계란후라이 (1개, 46g) | 89kcal |
점심식사 : 610kcal (44.95%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 170g) | 370kcal |
| 무청볶음 (1소접시,89.4g) | 80kcal |
오후 간식 : 15kcal (1.11%)
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 258kcal (19.01%)
| 삶은 계란 (1.0개, 50g) | 77kcal |
| 바나나 (1개, 120g) | 111kcal |
| 아몬드 (10.0개, 10g) | 70kcal |
운동 : 329kcal
| 빠르게걷기 (40분) | 252kcal |
| 스쿼트(세트) (70회) | 31kcal |
| 크런치 (90회) | 22kcal |
| 레그레이즈 (50회) | 24kcal |
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